Játszóház otthonunkban

Szerző: Sulyok Timea Létrehozva: 2009. november 30.

Forrás: www.epitinfo.hu
A gyermekek kezelhetősége nagymértékben függ attól is, hogy milyen mértékben hancúrozták, mozogták ki magukat a nap végére. A családi béke szempontjából olykor nehéz az otthonlét, ha kint tombol a vihar, és szobafogságra, tétlenségre vagyunk ítélve gyermekeinkkel.

A mozgáshiány otthoni feloldására javasolható számos olyan játékos sporteszköz, amely készen is kapható, de akár otthon, saját kezűleg is elkészíthető. Ezekkel, szinte a korlátlan mozgás szabadságát nyújthatjuk a borongós napokon is: a gyermek kiadhatja, kiugrálhatja magából kínzó mozgásigényét.

A gyermekkorban rászoktatott rendszeres mozgás teljesebb felnőttekké teheti őket. Nem túlzó ez a megállapítás, ha arra gondolunk, hogy az iskolában eltöltött idő alatt rengeteg ülésre kárhoztatottak apróságaink, ezért például a hátizmok mozgatása nélkülözhetetlen számukra a helyes testtartás, és a gerincfájdalmak elkerülése miatt. A jó testtartás csökkenti a gerinc izmaira és izületeire nehezedő nyomást, amíg a rossz testtartás káros hatással van a belső szervek működésére: a görnyedt hát és a csapott váll megakadályozza a tüdőt a megfelelő tágulásban, és az emésztőszervek működésére nézve is negatív hatással bír.

A test kondíciója a hajlékonyságból, az erőből és az állóképességből épül fel. A hajlékonyság a nyak, a törzs és a végtagok rugalmasságát és izületeinek mozgékonyságát jelenti. Az izomerő olyan gyakorlatokkal fejleszthető, amelyek során az izmoknak ellenállást kell leküzdeniük. Az állóképesség a tartós teljesítőképességet, szívósságot takar.

Népbetegség manapság a lúdtalp, amelyet a talp izmainak megereszkedése, eltorzulása idéz elő.
Gyermekeknél a lábboltozat erősítésével enyhíthető, sőt gyógyítható ez a betegség. Jó a lábujjhegyen járkálás (napi 5-10 perc), de eszközeink közül a kötél-mászókán, a koronghintán, a laphintán, a kötélhágcsón is végezhetők egyszerű gyakorlatok (talpközéppel lépjenek a fa rudakra, s közben folyamatosan a talpuk felé feszítsék lábujjaikat), melyek hathatós segítséget nyújtanak.

Lássunk hát néhány példát azokra a sporteszközökre, amely minden háztartásban jól elfér, és egyaránt mozgásra késztethet kicsit és nagyot.
Biztos mindenki találkozott már a fent megnevezett ugra-bugra labdával. A gyermek annak "füleibe" kapaszkodva ugrál, miközben észrevétlenül erősödnek kar-, far- és hátizmai egyaránt. Nem elhanyagolható szempont, hogy mindeközben fejlődik az egyensúlyérzéke is.

Egy kisméretű játék, az ajtóra tapasztható szobai kosárlabda, esős vagy téli időben is segít megőrizni a kisgyermek ruganyosságát és enyhíti felgyülemlő mozgásigényét. Ellenállhatatlanok az úgynevezett karikadobáló játékok, amelyek erősítik a gyermek koncentrálóképességét, összpontosításra serkenti, illetve fejleszti térérzékelését, összehangolja végtagjai mozgását.

A kúszást, mászást igénylő szobai alagút miközben megmozgatja a lurkók izmait - segíti őket a zártságérzet és sötét, szűk helytől való félelem legyőzésében is. Készen is kapható alagút, de a célnak megfelel néhány összetolt szék is, pléddel letakarva. A gyerekek fantáziáját megmozgató kenderkötél használata, gyakorlatilag az összes izom munkáját megköveteli. Segít a koncentrációnak, a mozgások összehangolásának fejlesztésében is.

A legkülönbözőbb testhelyzetekben elvégzett gyakorlatok (fejjel lefelé lógás, forgás, húzódzkodás, hintázás, lengés, függeszkedés stb.) jelentős szerepet játszanak a vérkeringés rendben tartásában. Az alapanyag megvásárlásával otthon is viszonylag könnyen és változatosan elkészíthető, majd stabilan és biztonságosan, a kijelölt helyére rögzíthető. Ilyen lehet például az egyszerű mászókötél, a laphinta, a gyűrűhinta és a kötél-mászóka. Ha mindezek végigpróbálása után még van energiájuk a lurkóknak felmászniuk egy jól sikerült kötél függőágyba, akkor ott kellemesen hintázva pihenhetik ki fáradalmaikat.

Kapcsolódó cikk:

Alvás a magasban
Színkavalkád a gyerekszobában

Kapcsolódó rovatok:
Lakberendezés
Könyvek
Gyermeksarok
Fórum

Kapcsolódó könyv:
Babaszobák, gyerekszobák

Hozzászólások

Még nem készült hozzászólás. Legyen ön az első!

Új hozzászólás készítése

Hozzászólás készítéséhez kérem jelentkezzen be! Bejelentkezés

Cikk ajánló

Virágkötészeti 1×1

Ahány virágbolt, annyi szokás, de a cél ugyanaz: eleget tenni a vevők igényeinek és a legszebb, legjobb, legszínesebb, legharmonikusabb csokrot összeállítani. Azt gondolnánk olyan könnyű, de vegyük sorba, mire is kell odafigyelni egy „egys...
Díszfüvek a kertben

A díszfüvek népszerűsége abban rejlik, hogy elenyésző gondoskodással is szépek, ráadásul minden kertstílushoz találunk megfelelőt. Visszacsempészik a kertbe a végtelen rétek hangulatát, a sziklakertben a hegyvidéki tájat idézik, és már a le...
Komposztkészítés

A komposztkészítés sikere nagyban múlik azon, hogy elég gondosan jártunk-e el az aprítás, összerakás, forgatás tekintetében. Attól függően, hogy az összetevőket jól kezeljük, igen értékes humuszt állíthatunk elő.
Ki szereti a kukacos cseresznyét? A cseresznyelégy!

A középkésői és késői érésű cseresznye egyik legveszélyesebb károsítója az európai cseresznyelégy, mely ugyancsak előfordulhat meggyen, vadcseresznyén, sajmeggyen és zelnicemeggyen is. Ismerjük meg, hogy hogyan védekezhetünk ellene akár bio...
Kerítés örökzöldből

Nagyon sok különleges kerítkezési módot kitalálnak az emberek, de az élő növényekből alkotott térhatárolásnál szebbet nehéz elképzelni.
Karalábétörténelem

Ha vannak igazán jellegzetes hazai zöldségeink, akkor közülük az egyik minden bizonnyal a karalábé. Leginkább leveszöldségnek vagy főzeléknek szoktuk használni, pedig számos, más ízletes étel készíthető belőle, sőt nyersen is igen finom.
Álmaink tava

A kerti tó nagyon sok kerttulajdonosnak az álma. A lehetőségek viszont korlátozottak, mivel a családi házakhoz viszonylag kis terület tartozik, amit parkosíthatnak.
Az almamoly

Tekintsük át az almamoly kártételét és védekezési lehetőségeket ellene. Latin neve: Laspeyresia pomonella
Útmutató a zöldfűszerekhez

Előzménye: Konyhakerti növények 3. A zöldfűszer akkor adja ki legcsodálatosabban pikáns aromáját, ha felaprítva tesszük az ételhez. Ha hosszú éles késsel vágjuk fel, akkor nem nyomódnak szét a levelek, és a fűszer zamata jobban kiteljesedi...
Így lesz szép kerted egynyári virágokból!

Az egyetlen nyáron át viruló pipacs állítólag már az ókori egyiptomiaknak is kedvelt virága volt. Vele és a búzavirággal a Mátyás királykori kertek gondozott pázsitjait is ékesítették. Mai kertjeinknek is a legmegragadóbb színfoltjai lehetn...
Trópusi növények a lakásban

A szobanövények között eléggé kedveltnek mondhatók a broméliafélék, amelyek az átlagos lakásban könnyen megtarthatók.
Harc a jövő évi gyümölcstermésért

Az idei tapasztalat az, hogy a rendkívül sok gyümölcs sérült meg a különböző természeti jelenségektől, kártevőktől: széltől, jégtől, rovaroktól.
Hogyan keltsük új életre?

Tavaszi virágaink már a nyár elejére nem csak virágjaikat, de levélzetük szépségét elveszítik. Vagy leszáradnak teljesen, vagy megsárgulnak, kényszeredetten vegetálnak.
Legveszélyesebb gombabetegség szőlőben a peronoszpóra

A szőlő három gombabetegsége - a szőlőlisztharmat, szőlőperonoszpóra és szürkepenész - közül talán a legfontosabb. Ismerjük meg és védekezzünk ellene!
Amikor a mandulafa virágzik...

Szól a közismert dal, melyben egy igen közkedvelt növény is szerepel. De mi okozza a mandula népszerűségét, hogy dalainkban is megörökítjük? Cikkünkből megtudhatja!
Tanuljunk a borászok nyelvén!

A borok világ bonyolult, ha nem ismerjük az alapokat. A különböző kifejezések és fogalmak sokszor titokzatosan rejtik a valóságot maguk mögött, miről is van szó, mit is iszunk valójában.