szépzöld
Webáruház kiszállítás szünetel szeptember 8 -ig. Köszönjük türelmüket!

Játszóház otthonunkban

Sulyok Timea, 2009. nov. 30.


Forrás: www.epitinfo.hu  
A gyermekek kezelhetősége nagymértékben függ attól is, hogy milyen mértékben hancúrozták, mozogták ki magukat a nap végére. A családi béke szempontjából olykor nehéz az otthonlét, ha kint tombol a vihar, és szobafogságra, tétlenségre vagyunk ítélve gyermekeinkkel.
 

Játszóház otthonunkban

A mozgáshiány otthoni feloldására javasolható számos olyan játékos sporteszköz, amely készen is kapható, de akár otthon, saját kezűleg is elkészíthető. Ezekkel, szinte a korlátlan mozgás szabadságát nyújthatjuk a borongós napokon is: a gyermek kiadhatja, kiugrálhatja magából kínzó mozgásigényét.
 

A gyermekkorban rászoktatott rendszeres mozgás teljesebb felnőttekké teheti őket. Nem túlzó ez a megállapítás, ha arra gondolunk, hogy az iskolában eltöltött idő alatt rengeteg ülésre kárhoztatottak apróságaink, ezért például a hátizmok mozgatása nélkülözhetetlen számukra a helyes testtartás, és a gerincfájdalmak elkerülése miatt. A jó testtartás csökkenti a gerinc izmaira és izületeire nehezedő nyomást, amíg a rossz testtartás káros hatással van a belső szervek működésére: a görnyedt hát és a csapott váll megakadályozza a tüdőt a megfelelő tágulásban, és az emésztőszervek működésére nézve is negatív hatással bír.


A test kondíciója a hajlékonyságból, az erőből és az állóképességből épül fel. A hajlékonyság a nyak, a törzs és a végtagok rugalmasságát és izületeinek mozgékonyságát jelenti. Az izomerő olyan gyakorlatokkal fejleszthető, amelyek során az izmoknak ellenállást kell leküzdeniük. Az állóképesség a tartós teljesítőképességet, szívósságot takar.


Népbetegség manapság a lúdtalp, amelyet a talp izmainak megereszkedése, eltorzulása idéz elő.
Gyermekeknél a lábboltozat erősítésével enyhíthető, sőt gyógyítható ez a betegség. Jó a lábujjhegyen járkálás (napi 5-10 perc), de eszközeink közül a kötél-mászókán, a koronghintán, a laphintán, a kötélhágcsón is végezhetők egyszerű gyakorlatok (talpközéppel lépjenek a fa rudakra, s közben folyamatosan a talpuk felé feszítsék lábujjaikat), melyek hathatós segítséget nyújtanak.


Lássunk hát néhány példát azokra a sporteszközökre, amely minden háztartásban jól elfér, és egyaránt mozgásra késztethet kicsit és nagyot.
Biztos mindenki találkozott már a fent megnevezett ugra-bugra labdával. A gyermek annak "füleibe" kapaszkodva ugrál, miközben észrevétlenül erősödnek kar-, far- és hátizmai egyaránt. Nem elhanyagolható szempont, hogy mindeközben fejlődik az egyensúlyérzéke is.


Egy kisméretű játék, az ajtóra tapasztható szobai kosárlabda, esős vagy téli időben is segít megőrizni a kisgyermek ruganyosságát és enyhíti felgyülemlő mozgásigényét. Ellenállhatatlanok az úgynevezett karikadobáló játékok, amelyek erősítik a gyermek koncentrálóképességét, összpontosításra serkenti, illetve fejleszti térérzékelését, összehangolja végtagjai mozgását.

 

A kúszást, mászást igénylő szobai alagút miközben megmozgatja a lurkók izmait - segíti őket a zártságérzet és sötét, szűk helytől való félelem legyőzésében is. Készen is kapható alagút, de a célnak megfelel néhány összetolt szék is, pléddel letakarva. A gyerekek fantáziáját megmozgató kenderkötél használata, gyakorlatilag az összes izom munkáját megköveteli. Segít a koncentrációnak, a mozgások összehangolásának fejlesztésében is.

 

A legkülönbözőbb testhelyzetekben elvégzett gyakorlatok (fejjel lefelé lógás, forgás, húzódzkodás, hintázás, lengés, függeszkedés stb.) jelentős szerepet játszanak a vérkeringés rendben tartásában. Az alapanyag megvásárlásával otthon is viszonylag könnyen és változatosan elkészíthető, majd stabilan és biztonságosan, a kijelölt helyére rögzíthető. Ilyen lehet például az egyszerű mászókötél, a laphinta, a gyűrűhinta és a kötél-mászóka. Ha mindezek végigpróbálása után még van energiájuk a lurkóknak felmászniuk egy jól sikerült kötél függőágyba, akkor ott kellemesen hintázva pihenhetik ki fáradalmaikat.

 




Hozzászólások

Eddig még nem érkezett hozzászólás, legyen Ön az első!


Friss hozzászólások

2019.december 02., hétfő / 15:33

Ajándékba kaptam ezt a szobanövényt és szeretném tudni a nevét

2019.november 03., vasárnap / 14:41

Gyümölcsös az erkélyen

2019.október 21., hétfő / 21:21

Majomkenyérfa betegsége

2019.október 21., hétfő / 11:33

Majomkenyérfa betegsége

2019.október 21., hétfő / 07:22

Majomkenyérfa betegsége

2019.október 19., szombat / 15:01

Majomkenyérfa betegsége

2019.október 18., péntek / 17:02

Majomkenyérfa betegsége

2019.október 18., péntek / 16:28

Majomkenyérfa betegsége

2019.október 02., szerda / 11:10

Krémalma: húsa a körtéé, íze az ananászé


Világszép

Kertbarát magazin

Gmedia